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천마 설명:

 

천마(天麻)는 주로 한의학에서 사용되는 약재로, 지상에서 자라는 야생난초과

식물의 덩이줄기(괴근)를 말합니다.

천마는 오랜 세월 동안 동아시아 전통 의학에서 귀중한 약재로 사용되어

왔으며, 현대 과학의 발전과 함께 그 효능이 재조명되고 있습니다.

천마는 자연에서 채취한 후 말리거나 가공하여 다양한 형태로 사용되며,

건강을 증진시키기 위한 자연 약재로 자리매김하고 있습니다.

 

 

 

천마 복용법:

1. 천마차:

• 재료: 말린 천마 10g, 물 500ml
• 방법: 천마를 얇게 썰어 물에 넣고 끓입니다. 끓기 시작하면 불을 줄여 10~15분 정도 더 끓입니다. 따뜻하게 차처럼 마시면 됩니다.
• 효과: 신경 안정, 혈압 조절, 두통 완화

2. 천마 가루:

• 재료: 천마 가루 1~2g, 물 또는 우유 200ml
• 방법: 천마 가루를 물이나 우유에 섞어 마십니다. 꿀이나 설탕을 추가해 맛을 조절할 수 있습니다.
• 효과: 흡수율이 높아 신경계 질환 예방, 면역력 강화에 도움

3. 천마 환:

• 재료: 천마 가루, 물, 꿀 (선택 사항)
• 방법: 천마 가루에 적당량의 물이나 꿀을 섞어 반죽한 후 작은 환 형태로 만듭니다. 하루 12회, 23g씩 섭취합니다.
• 효과: 두통, 어지럼증, 중풍 예방
• 천마 요리:

4. 천마 삼계탕:

• 재료: 닭 1마리, 천마 20g, 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀, 물
• 방법: 닭 안에 불린 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘, 천마를 넣고 끓입니다. 닭이 완전히 익을 때까지 끓여서 섭취합니다.
• 효과: 보양식으로 체력 증진, 면역력 강화

5. 천마 찜:

• 재료: 천마, 돼지고기 또는 닭고기, 간장, 마늘, 생강, 참기름
• 방법: 천마와 고기를 간장, 마늘, 생강, 참기름으로 양념하여 찜기에 넣고 쪄서 섭취합니다.
• 효과: 다양한 요리에 활용 가능, 영양 보충

6. 천마 캡슐:

• 방법: 천마 추출물이 들어 있는 캡슐이나 정제를 구입하여, 제품에 명시된 복용법에 따라 섭취합니다.
• 효과: 간편하게 일정량을 정확히 섭취 가능